[Infographics] Kiểm soát cân nặng qua cách tính calo thực phẩm ngày tết

Thảo Nguyễn - Lệ Ngân

22:33 10/02/2016

Tham khảo để ngày Tết không còn biến thành nỗi ám ảnh cân nặng.

Một trong những cách giữ dáng hữu hiệu là kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể. Lượng calo cần thiết hàng ngày cho mỗi người thường biểu hiện qua tỉ lệ BMR (Basal Metabolic Rate).
Nếu bạn muốn giảm cân thì chỉ cần sử dụng lượng calo ít hơn so với giá trị tính được thông qua việc thực hiện chế độ ăn đủ dinh dưỡng, ít năng lượng và luyện tập thể thao thường xuyên.
Ngoài ra, hãy tham hảo khảo lượng calo của các loại thực phẩm hay xuất hiện trong bữa ăn ngày Tết dưới đây để có chế độ ăn phù hợp hơn nhé!
 

Theo Trí Thức Trẻ

BizLIVE - Gặp gỡ